چطور تمرینات تجویزشده را ایمن پیگیری کنیم؟
انجام تمرینات خانگی زمانی مناسب است که برنامه آن توسط درمانگر و مطابق شرایط فرد تعیین شده باشد. این مطلب فقط درباره پیگیری، یادداشت‌برداری و طرح پرسش با درمانگر است.
برنامه خود را روشن کنید
نوع حرکت، شیوه درست، تعداد تکرار، دفعات اجرا و علامت‌هایی که باید تمرین را متوقف کنند از فیزیوتراپیست بپرسید.
یک روش ساده برای پیگیری داشته باشید
پس از دریافت برنامه اختصاصی می‌توانید از دفترچه یا تقویم شخصی برای ثبت زمان اجرا و پرسش‌های بعدی استفاده کنید. سامانه ارسال یادآوری خودکار کلینیک هنوز فعال نیست.
تغییر علائم را جدی بگیرید
اگر حین حرکت درد شدید، ضعف ناگهانی یا علامت نگران‌کننده ایجاد شد، تمرین را متوقف کنید و با درمانگر یا خدمات پزشکی مناسب تماس بگیرید. نوع و شدت تمرین را خودسرانه تغییر ندهید.
پرسش‌های رایج
آیا می‌توانم برنامه فرد دیگری را اجرا کنم؟
خیر. مقدار و نوع تمرین به شرایط فرد بستگی دارد.
آیا یادآوری تلگرام و واتساپ فعال است؟
هنوز نه؛ این قابلیت در برنامه توسعه قرار دارد.